Wstaliście bez humoru? Potem cały dzień był nie taki…..?Podobnie jest z nastawieniem. Jeśli zaczniemy dzień od nerwów i negatywnych myśli, trudno będzie nam zmienić je w ciągu dnia. To działa na zasadzie kuli śniegowej, która rzucona rano zaczyna się toczyć, aż staje się większa i większa.

Dlatego właśnie rano warto wykonać małą pracę nad sobą, po to, żeby cały dzień był lepszy.

Dziś dzień oczekiwania na najlepsze!

Jak mieć dobry dzień?

• Po pierwsze nie zaczynaj dnia od nerwów i pośpiechu. Postaraj się wstać 10 minut wcześniej niż zazwyczaj po to, żeby móc na spokojnie, bez nerwów zacząć dzień
• Spójrz w lustro i zamiast narzekać, że znowu źle wyglądasz uśmiechnij się i powiedz swojej zaspanej twarzy „Dzień dobry”
• Poranek to dobry czas, żeby wypowiedzieć swoje afirmacje. Rano umysł jest bardziej chłonny i wszelkie pozytywne zdania o wiele łatwiej dotrą do Twojej podświadomości. Możesz również powiesić sobie listę z afirmacjami na ścianie, albo np. na wewnętrznych drzwiach w szafie po to, żeby codziennie rano je widzieć i móc kilka razy przeczytać. Ten zabieg da Ci pozytywnego kopa na cały dzień
• Spróbuj wygospodarować co najmniej 5-10 minut na poranną medytację
• Postaw na ruch – najlepiej taki na świeżym powietrzu. Wystarczy krótki spacer (na przykład w drodze do pracy), żeby nabrać energii, rozjaśnić umysł i nastroić się pozytywnie
• Podziękuj za to, że możesz się cieszyć kolejnym dniem i pomyśl o kilku rzeczach, za które jesteś wdzięczny. Możesz zastosować również ścieżkę wdzięczności
• Nie czytaj ani nie oglądaj wiadomości. Czy słuchanie o wypadkach, wojnach lub innych negatywnych rzeczach, jakie dzieją się akurat na świecie w czymkolwiek Ci pomoże? Absolutnie nie. Jeśli będzie działo się coś bardzo ważnego, co mogłoby mieć wpływ na Twoje życie i tak się o tym dowiesz. Natomiast bombardowanie się od samego rana negatywnymi wiadomościami sprawi tylko, że poczujesz się gorzej
• Nie skupiaj się na tym, że masz dziś do zrobienia rzeczy, których tak bardzo nie lubisz. Samym myśleniem i tak ich nie wykonasz. A tylko nabierzesz jeszcze większej niechęci i prawdopodobnie będziesz próbował odłożyć je na jak najpóźniej. Zamiast tego spróbuj pomyśleć o tym, jak poczujesz się, kiedy już zrobisz to, na co tak bardzo nie masz ochoty. Jaką poczujesz satysfakcję, że masz już to z głowy?

„Przyzwyczaj się do tego, aby każdego dnia oczekiwać przyjemnej niespodzianki, a wtedy rzadko się ona nie spełni”. Peale

źródło: http://www.redefineyourself.pl, foto: pixabay.com