Koszykówka to jeden z tych sportów, które bardzo dobrze ogląda się w telewizji. Spotkania najlepszych drużyn są dynamicznie i ekscytujące, ale nade wszystko bardzo widowiskowe. Jeżeli jednak do tej pory oglądałeś koszykówkę jedynie w szklanym ekranie, to być może warto przekonać się jak satysfakcjonujący jest to sport, nawet uprawiany na zupełnie amatorskim poziomie. Poznajmy najważniejsze zalety wynikające z regularnej gry w kosza.

Zdrowotne korzyści

Koszykówka to dość specyficzny sport. Aby stanowić wartość dodaną do swojej drużyny musisz szybko się poruszać, zmieniać kierunki i mieć sporo siły. Wszystkie te atrybuty są naturalnie rozwijane podczas rozgrywki, tak więc można śmiało powiedzieć, że grając w kosza nauczysz się zwinności i wytrzymałości. Przy okazji, podczas kozłowania czy też intensywnej gry obronnej poprawisz znacznie swoją koordynację ruchową, a także będziesz się pewniej poruszał dzięki rozwijaniu równowagi. Koszykówka to jednak głównie umiejętności motoryczne – rzucanie do kosza, podawanie, drybling czy też wyskoki. Można więc śmiało powiedzieć, że regularna gra w kosza odbiję się pozytywnie na naszej sprawności fizycznej, a także w mniejszym lub większym stopniu rozbuduje wiele partii mięśniowych, przy jednoczesnym zredukowaniu masy ciała i obniżeniu zawartości tkanki tłuszczowej. Ciekawostką może być także fakt, iż uprawianie dynamicznych sportów zespołowych, takich jak właśnie koszykówka, pomaga zadbać o zdrowie serca. Dzieje się tak za sprawą zwiększenia tętna spoczynkowego, co przekłada się na wydolność całego organizmu.

Korzyści mentalne i społeczne

Gra w kosza bardzo dobrze wpływa na nasze kondycję fizyczną, ale to, rzecz jasna, nie wszystkie zalety jakie wynikają z uprawiania tego pięknego sportu. Warto wiedzieć, iż każda aktywność sportowa uwalnia endorfiny, które są potocznie zwane hormonem szczęścia. Mają one dość szeroki zakres działania – mogą łagodzić objawy depresji, zwiększać pewność siebie, a nawet poprawiać wydajność w pracy. W obecnych czasach, gdy jesteśmy narażeni na działanie wielu bodźców, nieocenione jest rozwijanie umiejętności skupiania się na jednej aktywności. Podczas gry musisz być maksymalnie skoncentrowany, dzięki czemu Twoja uważność jest na znacznie lepszym poziomie. Koszykówka jak każdy sport zespołowy wymaga dobrej komunikacji. Poprzez interakcje z różnymi ludźmi możesz nauczyć się współpracować. Bycie dobrym, użytecznym na boisku graczem może w łatwy sposób zbudować Twoją samoocenę, a co za tym idzie zwiększyć pewność siebie. Gdy się więc dobrze zastanowisz, to szybko zauważysz, że sport ten może mieć pozytywny wpływ na każdy aspekt Twojego życia.

Jak zacząć grę w kosza?

Jeżeli nigdy nie miałeś do czynienia z koszykówką, to warto byłoby najpierw poznać jej zasady. Oczywiście nie chodzi tutaj o wnikliwe studiowanie podręczników z regułami rozgrywki, w większości przypadków wystarczy przeczytać najważniejsze informacje na temat zasad gry w kosza. Dużym ułatwieniem i bodźcem do rozpoczęcia treningów może być obejrzenie kilku profesjonalnych meczów koszykarskich.  Gdy poznasz już podstawy gry, możesz śmiało dołączyć do grup osób grających na boisku albo nawet zapisać się do drużyny czy ligi w Twojej okolicy. Pamiętaj jednak, że nawet rekreacyjna gra ze znajomymi będzie miała bardzo pozytywny wpływ na Twoją sprawność fizyczną i samopoczucie.

O ile chcesz poczytać na temat ciekawych analiz sportowych to warto sprawdzić Betfan typy bukmacherskie. Jeśli chodzi o bukmacherkę, to BETFAN sp z. o. o jest legalnie działającą firmą z licencją wydaną przez Ministra Finansów. Granie u podmiotów bez licencji jest nielegalne i podlega karze, a sam hazard wiąże się z ryzykiem.