Czy dieta koktajlowa jest zdrowa?

Dieta koktajlowa określana jest mianem Body Reset. Jej zadaniem jest bowiem zresetowanie metabolizmu, stąd właśnie to określenie. Polega na piciu pożywnych koktajli. Choć wydaje się ona niezwykle prosta w przygotowaniu i stosowaniu, to warto zasięgnąć porady dietetyka, także online, który pomoże nam w przygotowaniu dziennego jadłospisu.

Etapy diety koktajlowej.

Dieta koktajlowa trwa 15 dni i dzieli się na trzy pięciodniowe etapy. W każdym kolejnym ilość spożywanych koktajli jest coraz mniejsza, a zamiast nich pojawiają się inne posiłki.

I etap – opiera się na tym, że trzy główne posiłki bazują właśnie na koktajlach. Wyróżnić można trzy rodzaje: biały, czerwony oraz zielony. Bazą białego koktajlu mogą być, świeże lub zsiadłe mleko, albo jogurt grecki. Bazą czerwonych koktajli są zaś buraki, czerwona papryka, truskawki oraz wiśnie. Zielone koktajle opierają się natomiast na warzywach.

II etap – tutaj na koktajlach opierają się już dwa posiłki (śniadanie i kolacja), natomiast w porze obiadowej można zdecydować się np. na sałatkę z kurczakiem i kaszą.

III etap – w tym przypadku koktajlem zastępuje się wyłącznie śniadanie. Pozostałe dwa posiłki spożywamy wedle uznania.

Zasady diety koktajlowej.

Pozostając na tej diecie, należy jeść przede wszystkim owoce i warzywa. Nie może zabraknąć takich bomb witaminowych jak jagody, gruszki, wiśnie, czereśnie, buraki i inne. Podczas diety koktajlowej zwracaj również uwagę na spożywane mięso, pieczywo oraz inne dodatki. Warto zasięgnąć porady dietetyka przez internet, aby przygotowywać pełnowartościowe posiłki w trakcie trwania diety. Nie jedz tłustych mięs, wędlin, wędzonych ryb i słodyczy oraz półproduktów z dużą ilością konserwantów. Ogranicz się do spożycia 2 filiżanek kawy i herbaty dziennie, zrezygnuj z alkoholu i dosładzanych napojów.

Warto także przed każdym posiłkiem wypić szklankę koktajlu. Koktajle same w sobie są sycące, dlatego możesz ograniczyć pozostałe posiłki do jogurtu, gotowanych warzyw i ryb. Do koktajli dodawaj oleje tłoczone na zimno (lniany czy rzepakowy). Możesz pozwolić sobie na trochę pełnoziarnistego pieczywa, kaszy gryczanej, ryżu, jajek, drobiu czy mleka. Jeśli nie masz pomysłów na swój jadłospis, z pomocą mogą przyjść fora internetowe, ale i konsultacje z dietetykiem online, który podpowie jak jeść w tym czasie smacznie i zdrowo.

Dla kogo jest dieta koktajlowa?

Ten rodzaj diety przeznaczony jest dla wszystkich tych, którzy chcą zrzucić zbędne kilogramy. Należy także pamiętać, że poza nią niezwykle istotna jest także aktywność fizyczna. W przypadku tej diety chodzi jednak o umiarkowany wysiłek. Dieta koktajlowa jest sycąca, zdrowa i oczyszcza z toksyn, dlatego mogą ją stosować również osoby dbające po prostu o swoje zdrowie. Dzięki niej z pewnością dostarczysz organizmowi wiele niezbędnych witamin i mikroelementów. A po 2 tygodniach stosowania takiej diety powinnaś odczuć wyraźną poprawę samopoczucia, stanu skóry, włosów i paznokci, ale i obwód Twoich bioder powinien się zmniejszyć.

Dieta koktajlowa, a nasze zdrowie.

Warto jednak pamiętać o tym, że, jak twierdzi Michał Wrzosek (trener osobisty, dietetyk internetowy oraz kliniczny), dieta nie ma początku ani końca. A zrozumienie tego jest kluczowe dla naszego zdrowia i figury. Właśnie z tego powodu decydując się na wybór diety, warto skonsultować się z dietetykiem online, który poza wyjaśnieniem wszelkich wątpliwości, pomoże Ci także w:

  • przygotowaniu indywidualnego planu diety
  • sporządzi efektywny plan treningu
  • zaoferuje wsparcie i motywację
  • pomoże w przygotowaniu smacznych i prostych przepisów.

Jak podkreśla Michała Wrzosek, warto, aby internetowy dietetyk był fachowcem w swojej dziedzinie i aby stały za nim nie tylko wiedza, ale i bogate doświadczenie.

Jeśli nie jesteś pewna jak prawidłowo przeprowadzić dietę koktajlową, możesz skorzystać z porad dietetyka online. Pomoże Ci ułożyć jadłospis oraz przeprowadzi Cię przez każdy etap. A dieta koktajlowa jest z pewnością potwierdzeniem tego, że odchudzanie wcale nie musi być nudne, męczące i całkowicie pozbawione smaku.

 

0 komentarzy

Napisz komentarz

Login

Welcome! Login in to your account

Remember me Lost your password?

Don't have account. Register

Lost Password

Register