Jak przygotować się na zdrowe odżywianie z marką Joseph Joseph

Zdrowe odżywianie wpłynie na nasze samopoczucie i pozwoli zadbać o zdrowie. Zmiana nawyków żywieniowych wymaga nie tylko przygotowania mentalnego, ale również wyposażenia kuchni w niezbędne narzędzia. Co może nam pomóc w zdrowym odżywianiu?

Śniadanie i woda to podstawa! 

Każdy z nas, choć raz w życiu, słyszał stwierdzenie, że śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Dzięki niemu zapewniamy naszemu organizmowi energię i siłę do rozpoczęcia dnia. Dlatego to właśnie śniadanie jest pierwszym krokiem do zdrowego odżywiania oraz zmiany swoich nawyków. Według ekspertów śniadanie powinno stanowić 25-30% energii, jakiej nasz organizm potrzebuje w ciągu całego dnia. Wielu składników odżywczych dostarczają między innymi jajka, które możemy przygotować na wiele różnych sposobów. Mogą stanowić zarówno podstawę śniadania, jak i dodatek położony na kanapce. Jeżeli brakuje nam rano czasu na przygotowanie posiłku, świetnym rozwiązaniem może być pojemnik do gotowania jajek w koszulce marki Joseph Joseph. Składa się z pojemnika na wodę, cedzaka oraz przykrywki. Wykonany został z tworzywa, które umożliwia gotowanie jajka w kuchence mikrofalowej o mocy do 800 W. 

Jeżeli lubimy połączenie jajek i awokado, świetnym rozwiązaniem może okazać się zestaw ze specjalnym nożem do awokado GoAvocado oraz pojemniczkiem do gotowania jajek w koszulce. Dzięki temu z łatwością wyjmiemy pestkę z awokado oraz wykroimy środek. Nie zapominajmy również o piciu wody! Powinniśmy wypijać jej co najmniej 1,5 litra dziennie. Systematyczne nawadnianie wody ułatwi nam butelka na wodę z licznikiem marki Joseph Joseph. Na pojemniku znajduje się wskaźnik, który pokazuje, ile wypiliśmy danego dnia. Z każdym kolejnym napełnieniem butelki zostanie zamalowana jedna kropka. Kiedy na butelce pojawią się cztery kolorowe punkty, oznacza to, że wypiliśmy dzienną zalecaną dawkę wody! 

Wprowadź do swojej diety warzywa!

Jeżeli zależy nam na zdrowym odżywianiu, musimy również pamiętać o warzywach. Dzięki nim dostarczymy do organizmu mnóstwo witamin, błonnika oraz innych substancji odżywczych. Zwróćmy uwagę, że warzywa bogate w składniki mineralne zawierają również mało kalorii. W ten sposób możemy uzyskać uczucie sytości, nie obawiając się o dodatkowe kilogramy. Przygotowanie warzyw ułatwi nam spirala marki Joseph Joseph, która sprawia, że oprócz smaku, zyskujemy również piękny wygląd potrawy. Trzy rodzaje ostrza pozwolą nam pokroić warzywa nawet w długie paski przypominające wyglądem makaron. Narzędzie to można również wypróbować na niektórych owocach. Warto zwrócić uwagę, że warzywa i owoce można przygotować również w formie zdrowych soków lub koktajli. Dlatego przyda nam się również w kuchni wyciskacz do cytrusów. Dzięki niemu otrzymamy sok, który można z powodzeniem wykorzystać do przyrządzania potraw, koktajli czy lemoniady. 

Warzywa i owoce sprawdzą się również jako zdrowa przekąska. Możemy przygotować z nich zdrową sałatkę, zdrowe chipsy czy po prostu pokroić je w kostkę. Aby ułatwić sobie przechowywanie posiłku, warto wyposażyć się również w lunchboxy. 

Zamiast smażenia…

Bez wątpienia smażenie nie należy do najzdrowszego sposobu przygotowania posiłków. Dlatego warto również pomyśleć nad smaczną alternatywą. Jedną z nich może być gotowanie na parze. Dzięki temu zachowamy smak, zapach, kolor oraz przede wszystkim wszystkie witaminy oraz składniki mineralne! Należy przy tym pamiętać, że warzywa lub mięso nie może przy tym dotykać wody. Dlatego warto zastanowić się nad zakupem specjalnego wkładu do gotowania na parze. Marka Joseph Joseph proponuje swoim klientom koszyk polipropylenu, którego kształt dopasuje się niemal do każdego garnka.

Nie musimy się również obawiać poparzeń dzięki specjalnie przygotowanemu uchwytowi. Chcesz wiedzieć więcej o tym, jak przygotować się na zmianę nawyków i zdrowe odżywianie?

Przeczytaj także: Jak zrealizować dietetyczne postanowienia noworoczne z pojemnikiem Monbento?

0 komentarzy

Napisz komentarz

Login

Welcome! Login in to your account

Remember me Lost your password?

Don't have account. Register

Lost Password

Register