Coraz częściej wykorzystujemy najróżniejsze aktywności fizyczne i koncentrujemy się na tym, co może nam zagwarantować największą przyjemność i regenerację.

W ostatnich latach bardzo dużą popularnością cieszy się joga w zasadzie na całym świecie i w końcu zawitała również do Polski. Powstaje cała masa najróżniejszych punktów usługowych, gdzie prowadzone są szkoły, nauczające jogi, a także rozmaite kursy, gdzie spotyka się kilka osób, aby praktykować ten system filozofii indyjskiej. Na pewno innowacyjność takiego podejścia polega na tym, że chodzi tu o ćwiczenia fizyczne, a jednocześnie mentalne. W ten sposób kompleksowo ma być rozwijane ciało i umysł. Pomyli się jednak ten, który będzie sądził, że tu chodzi tylko i wyłącznie o jakąś wyższą formę medytacji.

Wiadomo przecież już po kilku spotkaniach, gdy zapiszemy się na taki kurs, że praktykowanie jakichś konkretnych pozycji jogi będzie wzmacniać nasze mięśnie, a także uelastyczniać tkanki i rozwijać mobilność w stawach. W konsekwencji więc coraz częściej uważa się, że jest to po prostu rodzaj sportu, a tym bardziej jest atrakcyjny, ponieważ będzie dedykowany dla wszystkich osób bez względu na wiek i płeć, czy też poziom sportowy. Do głównych zalet uprawiania jogi oczywiście należy zaliczyć rozwój uważności, koordynacji, a także samoświadomości.

Joga, czyli wejście na wyższy poziom aktywności?

Na pewno aktywność taka spodoba się wszystkim tym osobom, które szukają czegoś oryginalnego w swoim życiu. Niejednokrotnie jesteśmy znudzeni po prostu tradycyjnymi ćwiczeniami fizycznymi i szukamy czegoś nowego. Nie znaczy to oczywiście, że zazwyczaj osoby, które zaczynają praktykować jogę, porzucają bieganie albo jazdę na rowerze. Można to potraktować jako swoiste urozmaicenie treningu, które może nam przynieść tylko i wyłącznie same korzyści. Legalni bukmacherzy w Polsce dają wyjątkową frajdą w typowanie oraz spoglądanie na mecze drużynowe z towarzyszącymi emocjami.

Oczywiście dużo będzie zależało od tego, jak bardzo zależy nam na ćwiczeniu oraz czy chcemy nauczyć się czegoś nowego. Niejednokrotnie bardzo duży wysiłek będzie związany z tym, aby na przykład zrezygnować z najnowszego odcinka naszego ulubionego serialu, czy też gry komputerowej.

Poza tym joga może być także bardzo praktycznym wstępem do uprawiania innych dyscyplin sportowych. Jest ona na pewno zalecana przez terapeutów i psychologów, ale także trenerów osobistych wszystkim tym osobom, które mają bardzo duże trudności z motywacją lub po prostu są ociężałe, czy też mają nadmiar kilogramów.

Synchronizacja ciała z oddechem

Bardzo ważną kwestią w przypadku trenowania jogi jest synchronizacja ciała z oddechem. Dlatego niejednokrotnie mówi się, że pływacy powinni jak najbardziej korzystać z takich aktywności, bo jak wiadomo koordynacja na przykład w pływaniu kraulem to podstawa. Gdy zaczynamy praktykować jogę, to od razu zauważamy, że niemal każdy ruch jest bardzo ściśle powiązany z wdechem lub wydechem tak, aby uzyskać maksymalnie efektywność i w konsekwencji, abyśmy jak najbardziej skorzystali. Tu kluczowym zagadnieniem będą tak zwane asany, czyli po prostu pozycje. Właśnie ich wykonywanie, ale również kolejność będą bardzo ściśle określone. Znamienne też dla jogi jest to, że żadnych tych pozycji nigdy nie można wykonywać w pośpiechu. Zawsze, bowiem nie chodzi o pośpiech, ale właśnie o uważność. Niejednokrotnie opanowanie ich będzie wymagać wielu lat.

Wzmacnianie mięśni głębokich

Poza tym, jak zresztą potwierdzi nam każdy doświadczony trener, joga będzie zalecana przede wszystkim tym osobom, którym zależy na wzmocnieniu mięśni głębokich. Nie bez powodu, więc joga jest praktykowana i zalecana osobom w podeszłym wieku, które będą się borykać, chociażby ze skoliozami.