Wygodny materac jest podstawą zdrowego snu. Każdy, kto chce budzić się bez bólu pleców i  z zapasem energii na cały dzień, powinien rozważyć kupno modelu dostosowanego do swoich potrzeb. Sprawdź, na jakie parametry trzeba zwrócić uwagę, wybierając najlepszy materac!

Prawidłowe ułożenie ciała podczas snu ma kluczowe znaczenie w profilaktyce wielu dolegliwości i problemów związanych z układem ruchu. Zużyty, zdeformowany lub źle dobrany materac może być przyczyną bólu pleców czy drętwienia kończyn. Dlatego wybierając model dla siebie, warto kierować się kilkoma, prostymi zasadami. Jak znaleźć materac, który poprawia jakość snu?

Materac dobrany do masy ciała

Podstawowym parametrem, który trzeba wziąć pod uwagę przy wyborze materaca, jest to, ile ważysz. Każdy materiał zachowuje się przecież nieco inaczej przy różnej sile nacisku. W sklepie z materacami https://krolmateracy.pl/ można znaleźć modele odpowiednie dla osób o różnej wadze. Główna zasada wyboru głosi, że im wyższa masa ciała, tym twardszy powinien być materac.

• Dla osób, które ważą poniżej 60 kg, poleca się zwykle materace miękkie, które oznaczane są symbolem H1.
• Osoby o masie ciała 60-80 kg powinny wybierać modele średnio twarde, czyli materace H2.
• Przy masie 80-110 kg najlepszym rozwiązaniem będzie twardy materac – są to modele z rodzaju H3.
• Osoby, których masa ciała przekracza 110 kg, powinny zainteresować się materacami H4, czyli bardzo twardymi.

Czy wzrost ma znaczenie przy wyborze materaca?

Parametrem, który należy brać pod uwagę, jest również wzrost. W końcu inny nacisk wywiera punktowo ciało człowieka ważącego 80 kg, ale mającego 190 cm wzrostu, niż osoby o tej samej masie, ale wysokiej na 150 cm. Dlatego osoby bardzo wysokie lub o niższym wzroście, powinny brać ten parametr pod uwagę przy wyborze materaca.

Materac dla dziecka

Nieco inaczej wygląda dobieranie materaca dla dziecka. Niemowlęta i małe dzieci powinny spać na stabilnym podłożu – to ważne dla prawidłowego rozwoju układu ruchu. Dlatego dzieciom do ok. 6 roku życia polecane są materace średnio twarde. W wieku szkolnym można zmienić materac na bardziej miękki – w zależności od potrzeb i preferencji dziecka. Praktycznym rozwiązaniem są także materace posiadające dwie strony, o różnych stopniach twardości – tak by można było wybrać najbardziej komfortowe rozwiązanie.

Czy fizjoterapeuta może pomóc przy wyborze materaca?

Z takiej konsultacji może skorzystać każdy – również osoba w pełni zdrowa, która chce poprawić jakość swojego snu.

Osoby, które cierpią na różne dolegliwości związane z układem ruchu, powinny przed zakupem materaca skonsultować się z fizjoterapeutą. Specjalista podpowie, na jakie parametry trzeba zwrócić szczególną uwagę i jakie modele będą się sprawdzały najlepiej. W przypadku przewlekłych bólów kręgosłupa i stawów potrzebne może być bardziej indywidualne podejście przy doborze materaca do sypialni.

Inną grupą są medyczne materace specjalistyczne, które są zalecane osobom leżącym i z niepełnosprawnościami. Dzięki specjalnym materiałom mogą one przeciwdziałać powstawaniu odleżyn.