Dlaczego warto tańczyć zumbę?

Czy wiesz czym jest zumba? Pewnie co najmniej raz słyszałeś już o tym rodzaju aktywności zdobywającym coraz większa popularność. A czy zastanawiasz się, co takiego ma w sobie zumba, że jej zajęcia są jednymi z najczęściej wybieranych na świecie?

Przede wszystkim dzięki zumbie rozwijasz nie tylko swoje ciało, ale także i umysł. Nie jest to tylko i wyłącznie wysiłek fizyczny, ale też dobra zabawa.

Czym jest zumba?

Zumba to mieszanka latynoskich tańców, takich jak salsa, merengue, bachata czy flamenco, połączona z fitnessem, co daje niesamowity efekt tańca, rozrywki i skutecznych ćwiczeń odchudzających.

Jest to rodzaj aktywności dostępny dla każdego – niezależnie od płci czy wieku. Jeśli chcesz spróbować zumby na własnej skórze, nie potrzebujesz specjalnego przygotowania czy niezwykłej kondycji fizycznej. Wystarczy odrobina koordynacji i samozaparcia.

Regularne uczestnictwo w zajęciach zumby pomoże Ci spalić tkankę tłuszczową i uzyskać pierwsze widoczne efekty już w przeciągu miesiąca.

Co więcej, oprócz spalania kalorii, zumba wpływa także pozytywnie na całe ciało, poprawiając koordynację, poczucie rytmu i równowagę, jednocześnie wzmacniając mięśnie brzucha, nóg i ramion.

Dlaczego warto tańczyć zumbę?

1.Spalasz kalorie

Połączenie różnych ruchów włączających całe ciało sprawia, że podczas zajęć zumby możesz spalić nawet 800 kalorii. Wszystko zależy oczywiście od długości i intensywności treningu, a także od indywidualnej prędkości przemian metabolicznych.

2. Modelujesz ciało

Rytmiczna muzyka i dynamiczne ruchy całego ciała pozwolą Ci wymodelować ciało, wzmocnią ramiona, nogi, uda, brzuch i pośladki.

3. Bawisz się

Jednym z głównych celów zajęć zumby jest wyciągnięcie Cię z nudnej i monotonnej rutyny ćwiczeń – równie ważna jak efekty jest także dobra zabawa.

Ten sposób aktywności zupełnie zmienia tradycyjne oblicze wysiłku fizycznego – okazuje się, że może on być fantastycznym sposobem na przyjemne spędzanie wolnego czasu.

4. Poprawia Ci się humor

Tak jak każda aktywność fizyczna, zumba również pobudza wydzielanie endorfin – hormonów odpowiedzialnych za poczucie własnej wartości i szczęście.

Przyjemna energetyczna muzyka i dynamiczny taniec mogą Ci także pozbyć się negatywnej energii, a po zakończonym treningu na pewno poczujesz się o niebo lepiej.

5. Eliminujesz stres

Taneczne ruchy, muzyka, rytm i dynamiczne ćwiczenia – te wszystkie elementy zumby pomogą Ci zwalczyć stres. Trening zumby po ciężkim i stresującym dniu pomoże Ci się zrelaksować i poprawi Twoją równowagę emocjonalną.

6. Integrujesz się

Na zajęciach poznajesz wiele nowych osób, możesz porozmawiać,  potem pójść z nową przyjaciółką na kawę. Nawiązujesz również ciekawe kontakty. Po prostu jesteś z ludxmi, jesteś częścią grupy.

7. Odmładzasz umysł

Na zajęcia zumby może zapisać się każdy – niezależnie od płci czy wieku. Zumbę można bowiem ćwiczyć na różnych poziomach zaawansowania, wystarczy więc wybrać ten, który najlepiej odpowiada Twojemu wiekowi i uwarunkowaniom fizycznym.

źródło:krokdozdrowia.pl

1 komentarz

  • Róża Reply

    10 sierpnia 2018 at 09:04

    Taniec to super sposób wyrażenia siebie, plus to znakomita metoda na utrzymanie kondycji!! Chodziłam 5 lat do Royal Dance Center na przeróżne styleee tańca i jestem mega zadowolona z tego jakie teraz mam umiejętności taneczne!

Pozostaw odpowiedź Róża Anuluj pisanie odpowiedzi

Login

Welcome! Login in to your account

Remember me Lost your password?

Don't have account. Register

Lost Password

Register